SPILATES - STUDIO PILATES À LAUSANNE

SPILATES

la méthode pilates

La méthode Pilates porte le nom de son inventeur : Joseph Pilates

Pourtant Joseph Pilates la nomma Contrology en raison du besoin de l’esprit sur le contrôle musculaire. C’est un système d’exercices physiques dit « programme » qui permet de rééquilibrer les muscles en agissant sur l’ensemble du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Renforcer les muscles trop faibles et détendre ceux trop tendus représente la base du programme. Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux : Raffermir, tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos ; accroître la souplesse et allonger la colonne vertébrale ; diminuer les douleurs dorsales et les tensions musculaires ; savoir se détendre, …

Les machines Pilates facilitent l’apprentissage. Elles rendent possibles certains mouvements d’ordinaire impraticables au sol. Reformer, Cadillac, Wunda Chair ou Ladder barrel offrent un programme complet que je vous propose au studio. Allongé, assis ou debout, vous gainez et étirez votre corps de manière optimale.

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie comprend des techniques simples de détente. L’entrainement des cours Sophro-Pilates apporte un plus pour se reconnecter à soi. Par les mouvements de la relaxation dynamique, vous recentrer les pensées afin d’améliorer la mémoire, la concentration, l’apaisement, etc. Ces exercices se pratiquent assis, debout ou allongés sur un tapis.

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