SPILATES - STUDIO PILATES À LAUSANNE

SPILATES

la méthode pilates

La méthode Pilates porte le nom de son inventeur : Joseph Pilates

Pourtant Joseph Pilates la nomma Contrology en raison du besoin de l’esprit sur le contrôle musculaire. C’est un système d’exercices physiques dit « programme » qui permet de rééquilibrer les muscles en agissant sur l’ensemble du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Renforcer les muscles trop faibles et détendre ceux trop tendus représente la base du programme. Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux : Raffermir, tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos ; accroître la souplesse et allonger la colonne vertébrale ; diminuer les douleurs dorsales et les tensions musculaires ; savoir se détendre, ….

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode qui propose un ensemble de techniques simples et efficaces. Elle permet de retrouver un espace de détente dans lequel vous apprenez à mobiliser vos capacités et ressources afin d’acquérir un nouvel équilibre et une meilleure adaptation face aux situations de la vie. L’entrainement des cours de Sophro-PIlates comporte des exercices de relaxation dynamique pratiqués debout et assis et des exercices Pilates au sol. La sophrologie apporte un plus pour restructurer l’image de soi, gérer le stress et l’émotivité, améliorer la concentration et la mémoire, la confiance en soi, la communication, le sommeil, etc.

Cours semi-privé et cours privé Pilates Machine